Dyscyplina nie zaczyna się od motywacji.

Motywacja jest zmienna. Dyscyplina zaczyna się wtedy, gdy potrafisz działać również wtedy, kiedy Ci się nie chce.

🔎 Wiedza z sieci

21 DNI TO MIT Badania pokazują, że uformowanie nawyku może wymagać znacznie więcej czasu.
59 – 66 dni. Źródło → PubMed

CZY TWOJE MOŻLIWOŚCI SĄ „STAŁE”? Badania nad tzw. growth mindset pokazują, jak nasze przekonania o własnych możliwościach mogą wpływać na sposób, w jaki podchodzimy do wyzwań, nauki i porażek. Źródło → Stanford

CZY OSTRA SAMOKRYTYKA CIĘ ROZWIJA? Możesz zakładać, że presja i krytykowanie siebie pomagają osiągać więcej. Badania nad self-compassion pokazują jednak ciekawszą zależność Źródło → Badanie naukowe